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2025.12.16 日記更新／ 2025.11.07 「GALLERY」→「2025」に 1枚追加

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日記

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　　　2025年12月16日 (火)　ダイエット

ずっと糖質制限の話ばかりで何ですが、しつこいようですけど、本当に体の調子が良い。
前回の日記でも書いた目のかすみの回復もそうですけど、ながいこと荒れていた肌も少しずつ治まってきています。
ここ数年の身体の不調は全て高血糖が原因だったんだなぁと改めて痛感。
毒だね、糖は。
いや、必要なエネルギーではあるんだけれども。

怖くて数年間乗っていなかった体重計を引っ張り出して体重も量ることにしました。
来年末くらいにはどれくらい痩せられているだろうか。
久しぶりに記録を付けていきます。

引越しの作業も進めています。
新居の電気、水道、ガスの使用開始手続きは済ませました。
次の日曜日に鍵を受け取って、その次の日にはネットで購入した家具やら何やらがドカッと届きます。
今住んでいるアパートの退去手続きがまだなので、その作業諸々をやりつつ、荷物を今のアパートから新居に少しずつ運んでいくことになります。
1月末までには完全退去予定。
仕事も忙しいのでかなり大変だぁ。

できれば大晦日とか正月あたりの時期に一気に進めたいなぁ。

あ、レス不要になっていましたが、Web拍手にメッセージくださった方、ありがとうございます。
がんばります。

今日の動画

　　　2025年12月13日 (土)　体調

食事 (糖質) 制限を始めてからぼちぼち一週間が経とうとしていますが、前回の日記にも書いた通り体調はだいぶ良い感じです。

野菜とキノコと鶏肉 (タンパク質) 中心の生活。

いや、糖質 (炭水化物) を抑えるだけでこんなに調子良くなるとはなぁ。
一番驚くのは、ここしばらくずっと霞んでいた視界が一気にクリアになったこと。
毎日ウォーキングしているのですが、先日まで見えなかった遠くの看板の文字までクッキリ見えるようになってきました。
あまりの変化に自分でも引いてます。
一週間程度でここまで変わるとは。
逆に言えば血糖値が高い状態がいかに目や毛細血管に悪影響かというのを身を以て痛感しましたね…。
これ、もともと視力が悪い人は自覚症状持ちづらい気がする。
…怖いね。

自分も 5年前に一度医者から血糖値で警告受けていたから結構食事には気を付けていたつもりで、もうずっと菓子類は食べていないしお酒も飲んでいないし、ラーメンやハンバーガーみたいなジャンキーなものもほとんど食べていない (食べても年に 3～5食くらいだし、ラーメンスープも一切飲まない) のに、まさかそんなに血糖値が高いなんて正直思っていませんでした。
まぁ、今年の夏にあまりの暑さで気が緩んでアイス食べちゃってたから、それがいけなかったのは確かですが、それにしたって大した量食べていたわけではないから危機感はあまり持っていなかった。
ここ数年毎日野菜を食べたりトマトジュース飲んだり、納豆やもずく酢食べたりヨーグルト飲んだりしていたので、むしろ以前の不摂生時代と比べたらだいぶ健康なくらいに思っていました。
食事って難しいな。
健康な人は普段どんな食事してるんだ…。

まぁ、遺伝や体質もあるんだろうけどね。
自分はもともと太り易い体質なのは確か。

いやほんと、40歳超えたら充分に気をつけましょう、みなさん。
自分みたいにはならないように。

今日の動画

　　　2025年12月11日 (木)　食事制限

月曜日から本格的に食事制限を始めましたが、今のところ問題無く続いています。
食事制限といっても、普通に 1600～1800kcalくらいは摂っていて、主に糖質と LDLコレステロールを上げる食べ物を制限している感じですね。
もちろん、ゼロにするのは危険なので多少は摂っていますが。
あと、毎日の運動。

医者から処方された血糖値を下げる薬が食欲も抑制してくれるらしく、あまり食べていなくてもほとんど空腹感を感じないので助かっています。
まぁ、この手の食事制限やダイエットは 2ヶ月目くらいが一番しんどいのでまだまだこれからが本番ですが…。

何にしても、これを機にしっかり痩せたいと思います。
まだ人生楽しみたいし。

ここしばらく肌が荒れていたり目がかすんだりしていたのも今にして思えば血糖値が上がりすぎていたせいだったんだなぁと改めて実感。
自覚症状ないのは怖い。

でも、食事を改善してから気持ち体調は良くなってきている気がします。
このまま健康体になるのだ。
来年は生まれ変わるぞ。

頑張ります。

今日の音楽

　　　2025年12月08日 (月)　血糖値

今日病院に行ったら前回の血液検査の結果について警告を請けました。
血糖値がかなり高めとのこと。
5年くらい前にも一度かなりやばい数字になっていて血液検査の結果を見た医者から「今すぐ食べるのをやめろ」と電話がかかってきたくらいだったのですが、それ以降は食事にはかなり気を付けるようになり、実際数値も下がっていたんです。

それ以前は仕事をしながらスナック菓子を毎日のように 1、2袋平然と食べ、それに加えて、間食、食事量も多く、エナドリもがぶ飲みしていました。
そりゃ、数値も悪くなるわな、という。
むしろ、今にして思うとよく生きてたな…という。

しかし、ここ 5年くらいはジャンキーなものは極力避け、量もほどほどに、できるだけ運動もするよう心がけてはいたのですが、最近ちょっと油断してしまっていました。
忙しかったのもあり、ちょっと生活が乱れてしまっていましたね…。
今年の夏は暑すぎたのもあり、ウォーキングも全然しなかったし。

ちょっと気持ちを入れ替えないとな。
引越しもするし、心機一転いろいろ頑張ろう。

今日の動画

　　　2025年12月01日 (月)　12月になってしまった

早いもので 2025年もあと 1ヶ月切ってしまいましたね。

12月第4週から新居に入居できる予定なので、仕事をしつつ引越しの準備も進めておかなければならない。
荷物をまとめるのもそうだけど、手続きもろもろ大変だぜ…。
頑張ろう。
新しい環境で気分を一新するのだ。

今日の動画

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2008年10月09日 TOKYO GAME SHOW 2008
2008年08月03日　浅草→明治百年記念展望塔→他
2008年05月06日　サイクリング多摩市・桜ヶ丘公園ゆうひの丘
2007年07月21日～22日　長野県白馬ペンション「クヌルプ」
2006年07月09日　葛飾区柴又
2006年05月09日～10日　伊豆稲取→江ノ島→横浜中華街
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